子供と一緒に安全にアウトドアアドベンチャーを楽しむためのヒント

子供たちにとって、冒険や探検のための時間を無限に持つことができるアウトドア・アドベンチャーは素晴らしい経験です。アウトドア、スポーツ、エクササイズ、新しい友達作り、スキルアップ、チームワークの学び...これらすべてが、子供たちの高いエネルギーを十分に消費し、無限の好奇心を満足させることができるのです。

しかし、子供たちは経験や力が不足しているため、トラブルに巻き込まれやすいことを常に念頭に置いておく必要があります。そこで、私たちは子供たちに基本的なアウトドア・アドベンチャーの安全策とコツを教え、身体的な怪我のリスクを回避する手助けをする必要があるのです。

この記事では、子供たちが屋外で安全に過ごすための一般的なガイドラインをご紹介します。

1.ウォームアップ

捻挫や緊張を避けるために、アウトドアスポーツをする前には必ずウォームアップをし、終わったらクールダウンをしましょう。

2.適切な道具を身につける

ハイキングでは防水靴、サイクリングではヘルメットなど、常に適切なギアを身につけましょう。

3.コンディションを考慮した服装を用意する

屋内と屋外の大きな違いのひとつは、天候です。いつ天候が変わるか分からないので、どんな天候でも子供たちを暖かく、乾燥させ、日差しを遮ることができるよう、コンディションに合った服を何枚も用意する必要があります。毛布や着替えをもう一枚用意しておくと安心です。

4.ダニや蚊を避ける

長袖でゆったりとした服を着て、肌を覆い（ズボンは靴下の中に入れる）、蚊やマダニから守るのが一番です。また、ペルメトリンで処理された衣服や、処理済みの衣服を選ぶことも有効です。

5.日焼けを防ぐ

2時間おきに日焼け止めを塗ること、10時から14時までは屋外での活動を避けること、帽子をかぶらせることを忘れないでください。天気の良い日には、子供たちにプラグを抜いて外で遊ぶようにさせましょう。アウトドアを愛することを学びましょう。

6.正しく水を飲む

水分補給は、特に子供が大量に汗をかくときには必要なことです。しかし、おそらく子供は注意深く遊んでいる間にこのチップを覚えていないでしょう。だから、親は子供たちに脱水の危険性と水を補給することの重要性を事前に教え、時間内に水を飲むように思い出させる必要があります。汚れた水を飲んで病気にならないように、未処理の水を飲まないように教えてください。

7.助けを求める合図を覚える

省エネと自分の身を守りつつ、助けを求める信号を出すことを子供に教えることはとても大切です。

シェルターの高いところに明るい色の布の帯をぶら下げたり、懐中電灯のフラッシュモードを使って救難信号を送る（夜間の方が適している）のも有効な方法の一つです。

最も一般的な方法は、ホイッスルを使うことです。子供たちにそれぞれホイッスルをネックレスにつけて持たせ、様々な時間や長さのホイッスルで助けを求める信号を送る方法を教えるためのシグナルドリルを行う。

8.友だちと遊ぶ

年少の子どもは常に監督の範囲内にとどまるようにしましょう。友達と遊んでいる年上の子供には、グループと一緒にいるように言い聞かせましょう。そう、子供たちには、決して一人でぶらぶら歩かないように。

安全で素敵なアウトドアライフをお過ごしください。