デジタル社会が私たちの生活全体を一歩一歩支配していることは否めません。電話、ノートパソコン、モバイルネットワークによって、私たちは簡単にインターネットに接続できるようになりました。一方では、仕事のメールやソーシャルメディアの絶え間ない更新にいつでも対応できる便利さがあります。しかし、一方で、それは私たちの時間のほとんどすべてを占めています。たとえ休暇中であっても、なかなかスイッチを切ることができないでしょう。

 

ですから、このような混乱から自分自身を解放し、しばらくの間リラックスする方法を学ぶことがとても必要なのです。この記事では、特に休暇中にオンライン生活から離れ、切り離してリラックスする方法についての8つのヒントを紹介します。

 

1.アンプラグド・バケーションをする

 

アンプラグド・バケーションは、スクリーンを片付け、自分自身と家族を電子機器から「デトックス」するための完璧な時間です。あなたとあなたの家族はリラックスした時間を得ることができ、人生の中で大切な人々と愛を分かち合い、より貴重な思い出を形成することができるのです。

 

しかし、アンプラグドバケーションといえども、永遠に全員のプラグを抜くことは現実的ではありません。いくつかのルールを作る必要があります。

 

2.ガジェットは自宅やホテルに置いていく

 

休暇中の外出時にはスマートフォンを自宅やホテルに置いていくようにし、緊急連絡先として素朴な山小屋やホテルのフロントにある固定電話を持っていくとよいでしょう。もし古い電話機（スマートフォンでなく、まだ使える）が見つかれば、朗報です、持っていくことができます。

 

3.セルラーデータをカットする

 

スマートフォンのない生活に耐えられない、あるいは緊急時に連絡が取れるようにどうしても携帯電話を手元に置いておきたい場合。そんなときは、携帯電話のデータをシャットダウンして、コンセントを抜いておきましょう。

 

4.ソーシャルメディアの通知をオフにする

 

ソーシャルメディアの通知をオフにして、大切な人と触れ合う時間を大切にしましょう。投稿通知をオフにすれば、携帯電話を頻繁にチェックすることもなくなり、ソーシャルメディアの無限のニュース更新に没頭することも少なくなるでしょう。

 

5.アプリのアンインストール

 

スマホのアプリが多ければ多いほど、それに費やす時間は長くなります。そこで、携帯電話をチェックし、役に立たないアプリや最も時間を費やしているアプリをアンインストールしてみましょう。

 

家族や友人と過ごす時間は十分にあります。家族が楽しく過ごせるようなアクティビティを計画しましょう。

 

6.キャンプ旅行

 

家族でキャンプをすることは、確かにやりがいのある経験で、二人の関係を強化するために質の高い時間を過ごすことができます。コミュニケーションは不可欠であり、一緒に計画を立て、どこに行くか、何を持っていくかに同意し、旅行全体を一緒に過ごし、旅と計画を楽しみ、それらのすべてがあなたをよりよく知り、互いの間のリンクを強化します。

 

7.綺麗なトレイルを歩く

 

屋外でのハイキングには、素敵な景色、新鮮な空気、自然の音や匂いなど、たくさんの特典があります。面白いだけでなく、ハイキングは健康的な活動でもあります。美しい自然を楽しみながら、ハイキングをすることで、大腿四頭筋、ハムストリングス、お尻や下肢の筋肉に力をつけ、体幹を鍛え、バランスを良くし、体重をコントロールし、気分を高揚させることができるのです。

 

8.リラックスする

 

都会の喧騒から解放され、本物の自然の中に身を置く。新鮮な空気を思いっきり吸い込みましょう。とても爽快です。また、外に椅子を置いて、夜明けまで満天の星空を眺めることもできます。実際、木々の緑を見ているだけで、心も体も安らぐのです。

 

現代の生活で、プラグを抜いておくことは本当に大変なことです。でも、そうしなければならないのです。小さな変化が、ゴールへの背中を押してくれるのです。より多くの時間、より良い生活を送るために、プラグを抜いてください。